Acciones en La Promoción del Adulto Mayor

La promoción de la salud en los ancianos va dirigida a mejorar y mantener la salud en él más alto nivel de función y con la meta de la mayor independencia posible. Es clave en la intervención la educación y la promoción del cuidado de sí mismo.

Los diferentes estamentos de gobierno han establecido políticas orientadas a promover la salud y la calidad de vida de los adultos mayores, las cuales delinean actividades especificas en el ámbito de la atención de salud

Riesgos de la Etapa:

El envejecimiento no es sinónimo de enfermedad, sino que significa disminución de la capacidad de adaptación del organismo ante situaciones de estrés, determinando así una mayor susceptibilidad. Esta pérdida de función conlleva una respuesta diferente ante la enfermedad, por ejemplo existe una mayor susceptibilidad a las infecciones a causa de reducción en la protección que da una mucosa intacta, a la disminución en la eficacia de los cilios bronquiales, y a los cambios de composición de los tejidos conectivos de los pulmones y el tórax.

Es posible observar en los adultos mayores:

• Mayor vulnerabilidad a la presencia de enfermedad y muerte.
• Mayor incidencia de enfermedades crónicas y degenerativas (enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, artrosis entre otras)
• Manifestaciones clínicas diferentes frente a las enfermedades (menor sensibilidad al dolor agudo, confusión, ausencia de fiebre frente a las infecciones)
• Mayor tiempo para la recuperación de la normalidad después de un proceso agudo.
• Cambios en la composición y la función corporal que afectan la cinética y la dinámica de los fármacos ( descenso de masa muscular y agua corporal total, aumento de la grasa corporal, deterioro de la función renal, alteración de la sensibilidad de receptores tisulares) lo que lleva a que tengan reacciones adversas frente a ciertos fármacos en dosis terapéuticas

a) Alimentación:

Acciones:

• Comer cuatro comidas al día.
• Ingerir una dieta equilibrada, que incluya carnes blancas, legumbres, siendo rica en frutas y verduras.
• Desarrollar actividad física, caminar 30 minutos diarios, para favorecer la función digestiva.
• Tomar al menos 2 litros de agua al día.
• Mantener en lo posible costumbres que el adulto tiene frente a la alimentación.
• Seguir las indicaciones de dieta especial cuando se requiera.

b) Actividad Física:

Acciones:

La actividad física moderada (pasear) ha demostrado ser eficaz en la prevención de la osteoporosis; incluso hay estudios que muestran un aumento de masa ósea con el ejercicio, sin embargo este debe estar indicado por un especialista.

Es importante el papel de la prevención de caídas (el 90% de las fracturas de fémur se asocian a una caída)

Hay una serie de medidas que esta probado ayuda a disminuir el riesgo de caídas en la tercera edad, las que se revisaran a continuación.

• Vestuario: usar ropa cómoda, zapatos de tacón ancho y suela de goma, que permitan desplazarse sin dificultad.
• Iluminación: hay lugares que requieren más luz, mantener una lámpara o interruptor cerca de la cama y evitar caminar en la oscuridad.
• Suelo: Mantenerlo seco, despejado de juguetes, cables eléctricos, maceteros, mangueras, etc.
• Escalera. Instalar unos pasamanos firmes y seguros a uno o ambos lados de esta. Verificar el buen estado de los escalones, se recomienda cubrirlos con goma antideslizante.
• Baños. Usar pisos antideslizantes dentro y fuera de la ducha. Colocar barras para afirmarse, dentro de la ducha y al lado del excusado.
• Muebles. Distribuirlos de modo que permitan una circulación expedita. Instalar estantes y repisas al alcance.

c) Reposo y Sueño:

Acciones:

• Iluminación: evitar la entrada de luz mientras se duerme. Eliminar luces de aparatos eléctricos.
• Ruidos: evitar aquellos ruidos que perturban; por ejemplo tic tac de relojes o goteras.
• Temperatura: mantener en la habitación un ambiente fresco y agradable.
• Colchón: preferir uno liso, si es posible cambiarlo de posición periódicamente para evitar que se deforme.
• Almohada: probar distintas alturas hasta ubicar la que mejor se acomode a la anatomía, debe ser cómoda para el cuello, es decir, ni muy alta ni muy baja.
• Ropa: Elegir camisa de dormir o pijama cómodo, idealmente de algodón. Sábanas suaves para hacer del dormir algo satisfactorio.
• Usar las frazadas necesarias para sentirse abrigado; sin que estas signifiquen peso sobre el cuerpo.
• Mantener una actividad durante el día y evitar estar en el dormitorio.
• Si es necesaria una siesta, esta no debe ser superior a 1 y media hora.
• Tratar de exponerse a la luz natural durante el día, en la mañana y luego por la tarde por lo menos 30 a 40 minutos, de esta manera se ayuda a retrasar el ciclo adelantado de sueño que característicamente poseen.

d) Interacción Social:

Acciones:

La familia puede contribuir a la salud mental de los ancianos a través de:

• Visitar o ser visitados por sus seres queridos.
• Si no es posible juntarse con ellos, comunicarse por teléfono.
• Preocuparse por expresar el cariño de diversas formas.
• Ofrecer compañía a sus seres queridos cuando la necesite.
• Escucharlos y tratar de comprenderlos.
• Compartir con ellos sus penas y alegrías.
• Hacerlos sentir útiles

La importancia de realizar estas acciones radica, en que realizando esto estaremos  promocionando la salud del Adulto Mayor y por ende promoviendo un envejecimiento saludable.